Meditația ghidată
Reîntoarcere blândă în tine
Meditația ghidată
Meditația ghidată este un spațiu de liniște conștientă în mijlocul agitației.
Un instrument simplu, dar profund, care te ajută să încetinești ritmul, să te asculți și să te așezi înapoi în centrul ființei tale.
La EMES, meditația ghidată este mai mult decât relaxare — este o practică de transformare blândă și reconectare cu vocea ta interioară.
Ce aduce meditația ghidată?
- Reduce activitatea excesivă a minții și aduce calm mental
- Eliberează tensiuni emoționale și blocaje subtile din corp
- Reactivează prezența în „aici și acum”
- Oferă spațiu pentru reflecție, vindecare și claritate
Vocea terapeutului te însoțește pas cu pas, creând un cadru sigur, cald și susținător.
Când este recomandată?
- În perioade de stres, agitație sau suprasolicitare
- În tranziții personale, decizii importante sau momente de confuzie
- Ca parte a unui proces de autocunoaștere sau vindecare emoțională
- Pentru reconectarea cu corpul, respirația, intuiția
- Ca ritual de întreținere a stării de echilibru
Cum se desfășoară o sesiune la EMES?
Meditațiile pot fi individuale sau în grup restrâns.
Fiecare sesiune este construită în jurul unei teme profunde, precum:
- Deschiderea inimii și activarea compasiunii
- Eliberarea unei frici vechi
- Clarificarea unei alegeri importante
- Închiderea unei etape, deschiderea unei noi intenții
- Conectarea cu resursele interioare
Terapetul folosește voce, respirație, ritm și uneori sunete ambientale pentru a te ghida cu blândețe în spațiul tău interior.
Durată sesiune:
- 30–45 minute (individual)
- 45–60 minute (grup restrâns)
Meditațiile ghidate la EMES
Sunt integrate în procesele de transformare personală.
Nu sunt doar o tehnică de calmare, ci un ritual de întoarcere la tine.
Uneori sunt începutul unei călătorii interioare. Alteori, doar o reamintire: ești deja întreg(ă).
Respiră. Închide ochii. Întoarce-te acasă.
Te așteptăm la EMES.